jedzenie przed treningiem

[...] jestem nauczony ze soba na siłke brac aparatu, a telefonem jakos masakra... Porobiłem tlyko jakies tam zdj ale to rzuce na podsumowaniu bzyku taaa trzeba miec te siłke z klimą A jeśli chodzi o jedzenie to ja też nigdy nie mam z tym problemu w sumie nie wiem jak mozna miec z tym problem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-17 20:29:14

19.07.2013 - DT Menu: Wypiski nie robię. Coś tam przygotowałem, zjadłem już przed i po treningu i do końca dniówki też czeka, ale w nocy jadę na urlop, więc pewnie jakieś jedzenie wejdzie ponadwymiarowe. Zresztą powinienem bardziej chyba zsumować piątek i sobotę, bo pewnie będę odsypiał nockę i żarcia w sobotę wejdzie mniej. Zobaczymy. Trening: [...]

Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]

[...] i na sam środek talerza przed podaniem planuję rzucić sporego kleksa ogórkowego sorbetu ( jadłam to kiedyś w jakieś knajpce i staram się odtworzyć) dzisiejszy trening jedzenie tuńczyka w DT przed siłownią nie jest w moim przypadku szczęślwym rozwiązaniem ;-) trochę mi się rybą odbijało w trakcie ( ostatni posiłek jakieś 90min przed [...]

[...] https://i.imgur.com/mcExdual.jpg Przyszła pora by wracać, tą samą drogą i wyprzedzając już fakty, tego dnia przeszliśmy niemal 30km, co jest chyba niezłym wynikiem. Ogólnie jedzenie wliczałem raczej na oko, ale przy takiej aktywności wszystko szło we mnie jak do pieca hutniczego;-) Po powrocie kawka i ponoć domowe lody: [...]

[...] Wreszcie nie będę chodził głodny 8-) Dieta Dzisiaj z racji tego,że dzisiaj mój ojciec ma impreze urodzinową to poleci cheat,na pewno wleci tort urodzinowy,jakieś ciacha no jedzenie z kateringu :-) Makro lekko ubogie ale nadrobię na imprezie :-P 1. B-40g,WW-50g,T-10g Owsiane,WPC,Serek wiejski,Orzechy TRENING-na treningu 50g carbo 2. Po treningu: [...]

[...] WW to już w ogóle... Ewentualnie myślę jeszcze o przetestowaniu śniadań B+T. Zerknęłam na tlustezycie - z tym się na pewno dokładniej zapoznam i jakby się to częstsze jedzenie trochę zgadzało "osoby z reaktywną hipoglikemią i hipoglikemią pod żadnym pozorem nie mogą pościć (głodówki, IF, omijanie posiłku)". Oprócz tego, żeby nie powodować [...]

Na początku wielkie sorki, bo zaniebałem na pięć dni dziennik, ale powracam. Masa zajęć praca, druga praca, a wniej szkolenia, sprawy rodzinne do tego naprawa auta które w tym tygodniu mi się zepsuło a bez niego ciężko cokolwiek zrobić, jest mi niezbędne wręcz przy obecnym dosyć intensywnym trybie życia. Aczkolwiek postaram się już nie odpuszczać [...]

[...] poza tym. bary dzis i cardio 45min 7km/h. Nie dam wypiski nawet bo zaraz musze znow uciekac, miniremont w kuchni rozregulowal mi na dziś diete totalnie, istniała obawa, ze jedzenie w lodowce sie zepsuje, gdy ja wylacze na kilka h, wiec zaczalem jesc dzemy, powidła - to co bylo pootwierane. jaj juz dzis nie zjem i owsianych, w zasadzie nic juz [...]

[...] zaliczony - super dzień zarówno w pracy jak i w domu i w ogóle- pozytywnie :) Mieliśmy dziś fajne zlecenie w pracy i wyszło super, ogólnie dziś jakoś mi wszystko wychodziło, jedzenie , obiad i kolacja- nawet jajo na miękko mi wyszło super :) Trening tez pierwsza klas- nienawidzę tych treningów ( insanity) ale jak je kończe to czuje się tak [...]

Katti - dziękujemy za miłe słowa. Zostało raptem 10 dni, mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być [...]

[...] smak jabłko = 0/0/11/ 42 kcal 2. łosoś z grilla, ryż biały, surówka z kapusty białej, marchew, cebula, sos czosnkowy i sos do surówek = minimum: 25/17/47/ 440 kcal (jedzenie w restauracji - składniki dania określałam na oko, więc mogło wyjść więcej wszystkiego) SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 [...]

[...] już dobrze. Z rana kawka+posiłek i poleciałem na trening. Trochę mi zeszło ale to chyba najgorszy trening %-) Po treningu cardio i szama a teraz odpoczywam i powoli szykuje jedzenie do pracy. Jutro off od siłki,mam parę spraw do ogarnięcia więc i tak jest mi to na ręke :-) Czwartek wolne od pracy,trening pewnie zrobię po południu :-) Dieta [...]

Wybaczcie mi chwilową nieobecność bolek1970 Ryż w sumie mi nie szkodzi. Czuję się po nim ok P4TR Nr.1 Do szpinaka wbijam jajo, troche mleka i klasa Aero nie kręce ostatnio Rrumcek Z takiej puszki, przed treningiem bezpośrednio mat2005 Nie nie To tylko taka mała odskocznia Coś jak "cheat-workout" ******************************** [...]

[...] tylko na shake’u białokowym z olejem kokosowym i 200g szynki wieprzowej, a w międzyczasie był ciężki trening nóg i 20 min cardio. Wczoraj niby też za dużo nie zjadłem, ale jak widać wystarczyło. A dzisiaj jedzenie w zasadzie tylko dla jedzenia. Chyba się już przejadłem śmieciami, bo nie ma nic na co miałbym ochotę, tylko zjadam coś, żeby zjeść..

21.10.19 No od dzisiaj jest względnie grzeczny %-). Pierwszy dzień przygotowań do sezonu 2020. Pierwszy start przewidziany 05.04.2020 w Sobótce na otwarciu sezonu cyklu Via Dolny Śląsk. Nie ważyłem się dzisiaj, ale zadecydowałem, że jednak zaczynam od lekkiej podcinki, a potem się zobaczy. Na start 2800 kcal w dzień treningowy i 2400 kcal w dzień [...]

04.08.2020 No, dziś waga wróciła do 73,9 kg, więc można podbić jedzenie :-D. Od dziś 3200 kcal bez względu na treningowy czy nietreningowy dzień. Trening - Interawały 30/30 s. https://i.ibb.co/Hng0p0B/Zrzut-ekranu-2020-08-4-o-19-40-55.png https://i.ibb.co/pQ6sR60/Zrzut-ekranu-2020-08-4-o-19-41-16.png Dzisiaj opadów ciąg dalszy, więc znów chomik. [...]

[...] pudełka Breyers. https://i.ibb.co/wyKB2mw/IMG-4704.jpg https://i.ibb.co/WpwZh3L/IMG-4698.jpg https://i.ibb.co/k3yvrgn/IMG-4684.jpg Dużo zmotek dzisiaj i nie było czasu na jedzenie, więc w ostatnim posiłku poszło 1000 kcal %-) Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; [...]

[...] Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji. Kupiłem też swój pierwszy w życiu kalendarz adwentowy %-) Ciekawe do którego grudnia wytrzyma przez to moje nocne jedzenie. https://i.ibb.co/LJPHPt9/IMG-5792.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-11-21 18:20:17

leniwe kluchy no carb ? dobrze dajecie radę z pomysłami na jedzenie :D... Leniwe bo dla ludzi leniwych %-) http://www.sfd.pl/Leniwe_kluski_NO_CARB-t1139846.html Bigos - klasa sama w sobie potwierdzam, pewnie będzie lądował co jakiś czas u mnie w menu. Szczególnie właśnie w dni LC jak już je sobie w końcu ogarnę. Miało byc od dzisiaj ,ale jak to w [...]